※ 引述《worldrr ()》之铭言： : 请问刚做完瑜珈 : 就马上洗澡 : 会不会影响效果 或是有不良影响 : 虽然我每天都有练 但身体还是总让我觉得 跟第一天做瑜珈那样的硬 : 不知道除了伸展之外 有需要加什麽步骤来巩固成效? : 谢谢 dear , 不建议做完瑜珈即刻洗澡 也不用太刻意洗澡後练瑜珈 可以洗前针对自己身体较僵硬的部位做简单放松的伸展拉筋就行 此外， 如果瑜珈还没练到某个程度时 真的没必要每天练瑜珈 好让身体、肌肉酸痛的地方有恢复的空间 希望有回答帮助到您的问题哦 ~ --

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