※ 引述《agatha820 (菲亚)》之铭言： : 每次练完瑜珈完约一个小时之後，肚子就变得非常饿。 : 吃完一整份有牛排brunch还是觉得没饱。 : 没练的日子也比平常更容易饿.....(我其实很胖耶~不能再重了啊>"<) : 为什麽会这样呢？ : 其实是想趁着没工作的时间天天练，但是会务觉得我这样太勉强了，身体反而不好。 : 不过因为我想保持每天早上都能动一动的状态，不要一没上班就睡很晚 : 会务就帮我把课排每天早上一天练瑜珈基础一天阴瑜珈，不知道这样可以吗？ : 先谢谢大家的回覆。 我在猜你的身体内分泌与代谢还不是很正常，血糖不稳定，所以有可能会在大量 运动後身体发出强大的饥饿讯号要你补充热量糖分。 天天练若你控制好不会受伤的话，有可能你会变壮，体重不见得会下降。瑜珈不 是好的减重运动啦。 建议你一周练两到三次瑜珈就好，其他时间可以一天抓三个十五分钟出来做体操 、深蹲，原地跑步等活动，然後多走路，要走到流汗而不是脚酸而已。 相信过一段时间等身体自己调适之後就不会每次练完都想大吃大喝了。 还有少量多餐也是很好的办法。 PS:以上不是减重建议喔。只是帮你不会练完大吃大喝而已。 --

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