参考网站: 民生社区活动中心社区发展协会 http://www.swnet.riceball.net/minsheng/index.html 断断续续上过几期民生社区活动中心的瑜伽课算是我第一次接触瑜伽的地方， 因为现在不会常到那一带没再去上课，这篇纪录一下感想。 民生社区活动中心在民生东路五段圆环，星巴客的对面，楼下有家宝雅。 这一大栋里面有图书馆、健身房、托儿所、还有各种球场或教室等等。 在发展协会研习班里开课最多的是张丽英老师，就我知道除了她之外， 在这个活动中心还有别的老师的瑜伽课，我猜是另外开的只是用这边的场地， 有次跑错教室到别的老师的班，发现应该也是很受爱戴都是旧生在学， 但我没有研究是哪位老师收费多少，有兴趣的人其实可以在大门右边的公布栏上找资讯， 这里有好多种课程啊，跳舞、音乐、运动、语言….. 研习班的简章是张大大的粉红单子，大约都是六月和十二月会公布，一期都是半年。 上面的课我只有上过瑜伽，还曾经心动过日本舞（不过听说一些事….嗯我比较推荐别的地方， 要是有人想去再私下问我好了）有时上下课会经过别的教室，看到很多有氧啊、韵律啊， 人气也很旺，好像也很好玩的样子。 研习班的各种课程费用很便宜，应该说真的是太便宜了，像瑜伽课半年六个月， 每周一堂课或是两堂课，一堂课50~80分钟，只要2160~2880 （到 2013年写文的现在都是） 这是半年的价钱不是一个月喔！民生社区十个里居民加入基本会员费只要两百， 其他里的也可以加入，年费三百，在报名期间去八楼的办公室办理就可以了，只收现金。 张丽英老师是个圆润的中年（？）妈妈型老师，人很好，教得还算不错啦。 上课的流程大概都是前半场做些暖身、拜日式，大休息之後的後半场开始一些躺卧的动作， 每次多少会在固定的流程中有点变化，不会很腻。我喜欢她都会讲每个动作有什麽作用， 她做什麽体位之前都会说，现在这个姿势好好做可以消颈纹、接下来瘦小腿、防老年痴呆等等， 这样子对学生来说有会更想认真做的动力。她也不会勉强大家姿势一定要做到，每次都会说就 一点一点有进步，不行下次再试看看罗。有时候她自己去外面上课学到新的养生或是健康的知识， 上课时也会分享给大家。每班的人数不一，大概二三十人吧？我很怕直接动手过来压身体的老师， 她不会这样，因为大家做动作时她在前面，多半不会到每个人身边去调整（除非比较有 难度的像是老人倒立），但她看过去会点名要谁注意哪里做错了， 或是谁做得很好大家来看一下。 如果大家都做得不太好，她会喊停在前面做一次，提醒大家注意的地方然後再做一次。 老师蛮会记名字，还会记得谁最近都没来XD 算是对学生还蛮用心的， 我想她在这里教了这麽久，也很珍惜在这边的瑜伽课学生吧。 我晚上跟白天的课都上过，学生组成和气氛都不一样。晚上的课多半是上班族下班来 上课，大家大概很累气氛比较严肃，老师讲些课外的事也比较少。白天班，就真的 很欢乐啊，很多都是年纪比较大的退休妇女，产後的年轻妈妈一类的。所以老师跟同学 都会八卦一些有的没有的，有时同学还会团购啦，老师分享她的拿手食谱啦这种气氛。 我私心喜欢白天班，大休息时躺在那边听三姑六婆老妈妈们聊天讲自己亲戚小孩怎样 很有趣，这是我的生活里比较不会出现的场景，我当作社会学家参与式观察中， 吸收街坊巷里新知（好啦我是怪咖） 白天晚上的班上课内容也有点不一样。比如白天的班要买个道具叫（达心黑檀木）轮棒， 一支大概一千五左右，有兴趣可以咕狗一下长什麽样子。我超爱这个的， 滚大腿两侧的胆经很深层很有感觉，现在没去上课还是常常在看电视时拿出来滚， 觉得这钱没有白花。晚上的课我遇过要我们找夥伴做双人瑜伽一起伸展，就没有用 轮棒了。 上课要自备瑜伽垫、毛巾、水壶（教室外有可以装水的地方）。如果有需要瑜伽砖或是 绳时老师会准备给大家借用。前面讲的轮棒，老师并不会推销要你跟她买，说自己可以 上网找，跟她买不保证最便宜（不过我研究了同样的东西加了运费还是跟老师买比 较便宜），如果要代购瑜伽垫老师也可以帮忙。 之前在网路上找民生社区的瑜伽课，民生社区好像还真的没有什麽不错的小型瑜伽教室ㄟ 要不得加入健身中心，要不都是要离社区有点距离，或是不知道如何收费也可能较高的家教班。 确实不少人推荐活动中心的课，我自己的感觉是，老师是教了很久经验丰富的老师， 而把课堂气氛、场地、跟价位都算进来，就要看个人想要的是怎样的瑜伽课，再决定要不 要来这边。因为场地不是专业的瑜伽课教室，课堂也不是走灵性静心路线的 （都说三姑六婆欢乐大八卦了）不过价位真的是没话说的爆炸便宜。 综合评语是：这里的瑜伽课「经济实惠」，大家不妨「抱着去运动有伸展的心情上课」 ，尤其推荐「退休没事长辈们去轻松运动顺便交新朋友，比留在家里好」。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.68.72 ※ 编辑: louisachang 来自: 220.136.68.72 (09/24 15:42)