作者Pahud (life)
看板yoga
标题[请益] 关於Ashtanga瑜伽
时间Wed Aug 14 22:12:21 2013
因为处在Ashtanga瑜伽不发达的地方
问了很多这边的老师
有没有开设Ashtanga瑜伽的课程
但是得到的回应是
大多是
练习 Ashtanga瑜伽
很容易变得肌肉很大块
整个人都壮壮的
（有的老师的意见是需要搭配阴瑜伽才肌肉不会太发达）
昨天有一个老师
说连董老师自己也都不教Ashtanga瑜伽了
问我说
为什麽你想学?
你想变的肌肉很发达吗??
这让我觉得很疑惑
因为我在台北上的虽然是健身房的power yoga
(很久以前加州的stacy老师)
(可能强度还比不上正统的AShtanga yoga)
但我看老师也没有壮壮的阿
我自己跟着老师上课
只觉得身材有变结实
但还不到夸张的程度
想请问板上有练习Ashtanga的版友们
你们有听过这种说法吗??
还是只是因为这边不发达
练得人少
所以有的偏见?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.229.38
1F：推 hanyitina:题外：Stacy现在在哪家？以前在加州蛮喜欢她的课 08/14 22:56
2F：推 PoorPCC:我练习Ashtanga的老师也没有大肌肉啊! 08/15 13:07
3F：推 Galileolei:上Ashtanga就会肌肉变发达....应该很难啦= = 08/15 13:16
4F：→ Galileolei:改正 上这个要变大块很难 否则想练肌肉的都会来上了 08/15 13:17
5F：推 Patty0201:我们老师有在教ashtanga，肌肉没有很大块啊…… 08/15 14:25
6F：→ Patty0201:不过会变结实，个人认为。 08/15 14:26
7F：推 hpkitty:原po所谓变壮应该指上半身，刚好前几天问过ashtanga的老师 08/16 12:36
8F：→ hpkitty:，他说做的姿势不正确，的确有可能导致肩膀变宽，以拜日式 08/16 12:38
9F：→ hpkitty:来说，做类似伏地挺身的那个动作(抱歉我不知道正确名称)， 08/16 12:39
10F：→ hpkitty:必需双手手臂夹紧身体。我个人练习ashtanga几个月，手臂是 08/16 12:41
11F：→ hpkitty:有变得比较结实。 08/16 12:42
12F：推 karate2007:bandha用不够用一堆蛮力很容易变这样 08/16 13:37
13F：→ karate2007:这症头还好发在太早练习高难度手平衡和飞翔动作的人 08/16 13:39
14F：→ wulejen:应该是会使肌肉线条变美变结实.不会变大块.. 08/16 14:27
15F：→ Pahud:所以听起来是因为姿势不正确或是程度还不够就练高难度 08/16 21:10
16F：→ Pahud:所以才会出现太发达的肌肉罗... 08/16 21:11
17F：→ Pahud:希望新竹可以赶快有好的Ashtanga老师 现在都是自己看书或是 08/16 21:13
18F：→ Pahud:看youtube练, 真怕真的会使力不当有後遗症.. 08/16 21:14
19F：→ Pahud:很谢谢大家的解答 08/16 21:15