作者GooLoo (平凡)
看板yoga
标题[请益] 倒立
时间Sun Jul 28 15:12:10 2013
请问一下
我在倒立的时候
头放在软垫上
当脚要往上抬时, 身体的重量会集中在头上
感觉头会很辛苦(不脑充血的辛苦)
我该怎麽做呢?是哪边没做好才会这样呢? 还是我太重了?
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◆ From: 111.251.230.108
1F：推 abcdefghi:只有三点倒立, 头会承受比较多重量, 其他的重量应该放在 07/28 20:45
2F：→ abcdefghi:手, 头只是轻轻点在地面, 帮助平衡而已, 可以多练一下上 07/28 20:46
3F：→ abcdefghi:手臂,肩膀,上背部的力量, 可以先用海豚式练习, 或是靠墙 07/28 20:48
4F：→ abcdefghi:仔细体验一下头轻点时,手和上背的用力方式. 07/28 20:50
5F：→ abcdefghi:ps: 因为三点倒立头和颈椎容易承受比较多的力量, 建议别 07/28 20:52
6F：→ abcdefghi:玩太久, 尽量多练习其他倒立的体位法. 07/28 20:53