以下绝对不是广告文，纯属个人三年来的经验分享 我是腰椎最後两节往左侧弯15度 因为是非常靠近臀部的位置，所以自己徒手也摸不到 2010年8月，有一天睡醒我发现自己的腰好痛，每走一步路都痛 去挂长庚复健科(那天没有骨科夜间门诊)才知道自己有脊椎侧弯 >_< 刚开始就是进行一连串的西医复健，什麽电疗、腰部牵引器 可是西医复健方式似乎不太适合我，一直觉得没啥起色 後来在同年11月，我换了工作，换到一间工作量比较轻松的工作 开始做中医针灸、推拿、按摩（我喜欢按摩，可以放松紧绷的肌肉） 也开始去运动中心上瑜珈课 我是上黄婉雅老师的脊椎侧弯保健瑜珈，在大安、文山运动中心都有开课 基本上，黄老师每一堂课虽然课名不同，但做的动作大同小异 老师每堂课都会很认真地下来帮学生调整姿势 做瑜珈当然不是治百病 但瑜珈可以调整部分错误的身体姿势 我也一直谨记不能跷脚、不能侧睡这些注意事项 至少近三年来，我已经没有遇过那种每走一步都在痛的情况 给你做个参考 ※ 引述《kaitlyn812 (kaitlyn)》之铭言： : 各位版友大家好，第一次在这个版发文，请大家多多指教。 : 是这样的，小妹我现在是个大学生，从国中起就知道我有脊椎侧弯的问题，虽然没有 : 严重到造成生活上不便，但有时会有腰酸背痛或是穿衣服是右边背部会很凸出，很像 : ''虎背熊腰''不好看:(，之前有做过国术推拿或是一种号称脉冲光的治疗，但都只是 : 在做散财童子，完全没有改善的迹象....而且我的胸部下方总是有块骨头凸凸的，原 : 本以为是自己肉肉的关系XD，但是前几天爬文时发现有人也有这种情形，(但我找不到 : 原文了><) 他说这是肋骨凸出?! 让我突然有点不安>< : 我不知道肋骨凸出的情形是不是脊椎侧弯所造成的但我想应该也不能说完全没关系。 : 不知道做瑜珈有没有办法把我的脊椎侧弯和肋骨凸出治疗好....我是真的很想要改善 : 这两个毛病，因为脊椎侧弯的关系我常常会感到自卑，觉得自己的身体从右边的方 : 向看过来很厚很丑，弯腰时也觉得背部凸出一大块很像怪物 T_T : 由於目前是学生的关系我可能无法负担那种为期两年，一次就要缴交上万元学费的课程， : 想请大家可不可以推荐价位相对便宜但是又还算有口碑的老师呢? : 又或者有人刚好有剩下短期的瑜珈课程不想上了，可以站内信报价噢！ : 或是有没有哪个老师有办法改善我这两种毛病的欢迎介绍给我^^ : PS.我住万华，有万华区或中正区的瑜珈教室也欢迎大家推荐唷！ : 先在这边谢谢大家了 :) --

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