作者pinky507 (花ㄐ)
看板yoga
标题[心得] 上两个月热瑜珈了
时间Fri Mar 8 00:37:02 2013
大学时期就一直很想练瑜珈,
学校体育的瑜珈课总是爆满一直没抢到,
加上朋友都没兴趣......
出社会後半年左右就胖了三~四公斤而且体重回不去,
能感受到大腿变粗肚子变大,
眼看这样不行了XD
在同事聊天中得知他有上瑜珈,立刻预约试听课程,
同事说他都上热瑜珈居多,
隔天我衣服带着就去上了XD
我是去市政府(忠孝馆吗?)的True yoga,
因为公司在附近比较方便,
感想真的是好累流好多汗!
比较喜欢热动瑜珈,变化比较多。
後来签了一年月付制的,每个月去缴钱就可以了;
1988/月,多送我一个月,一周两次但想多上可以找业务问看看,
除了第一个星期很兴奋的上了四次之外,
之後的两个月都是一星期两次而已,
觉得这样次数还蛮刚好的XD
虽然蛮多人说是地雷,但我还可接受,
忠孝馆设施还可,怕瑜珈垫不卫生可和柜台多要一条毛巾铺,
也可自己带瑜珈垫。
(我是不介意啦!反正上完课就会洗澡)
特别推荐星期一的课,星期一热动的老师CLAIR(是这样拚吗XD)上课很认真,
整堂课下来的动作也很流畅!
我都是去星期一+三~五其中一天,
以前高中到大学练了六年啦啦队,虽然柔软度不好,
但知道怎样做正确的姿势,
TRUE的人数比较多,所以老师蛮难一个一个顾到的,
不过某些动作自己要知道骨盆要正,有一点运动基础的人会比较适合。
CLAER老师也会将动作分三个阶段,初学者也可以慢慢来。
这样两个月下来不忌口饮食尚未改变就瘦2公斤了,
运动完也觉得很舒服很放松,上班常用电脑的肩颈酸痛会舒缓很多^^
两个月下来有些动作也明显感觉到进步!
以上给大家参考!
不过不知道到夏天我会不会崩溃XDD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.194.109.244
1F:→ wenhwa:Claire才是对的 03/08 21:36
2F:推 LuckyWinni:不会,因为冷气都开很强。上完热瑜珈一定要披好毛巾 03/09 00:33
3F:→ LuckyWinni:再出去,不然很容易着凉喔。 03/09 00:33
4F:推 hikii:我上两次都眼前一阵黑晕倒,有吃东西也一样,就不敢再上了 03/11 20:45
5F:→ LuckyWinni:上热瑜伽要多喝水,可能有脱水的状况。 03/12 00:35
6F:→ besydasha:我也很喜欢上Claire老师的课:) 03/12 18:29