我从今年三月开始接触瑜珈 一周上课一次 其余在家想到会多做的半小时或一小时的瑜珈 喜欢做站姿侧弯 坐姿前弯等延展脊椎与下背的动作 11月初健康检查时 居然长高了两公分(原本是162现在是164cm) 健检师觉得长高的幅度不可能那麽多 所以帮我反覆量了四次 结果都是一样的哟 (健检中心还留有我三年前检查的资料 162公分) 因为除了瑜珈 我没有做其他的运动了 也许可以归功於瑜珈体位法的脊椎伸展动作吧^^ ※ 引述《werbar (1984)》之铭言： : 请问那些动作对长高的功效比较大呢? : 本人很想长高 即使不到一公分也好 无奈已经三十岁 : 自己的状况是 常常肩颈 特别是肩颊骨容易酸 : 也常被人说有一点驼背 : 照镜子也发现 如果没有提醒自己背要挺直 : 是有点驼 : 工作关系也需要久坐 缺乏伸展 : 听说瑜珈能矫正姿势同时增高几公分 : 请问有没有人有做了瑜珈矫正姿势後变高的经验可分享? : 我搜寻了一下 大概听过的有以下这些: : 猫式 眼镜蛇式 骆驼式 蝗虫式 肩立式 扭转式 轮式 树式 困难背部伸展式 : 请问还有什麽动作呢? 越详细越好 : 还有 动作的次数 时间多久比较适合呢? : 谢谢~ --

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