开始做瑜珈是在去年十一月的时候，起因是身体出了点问题 我父母超级紧张，而老妈以前练瑜珈十多年觉得对身体很好，坚持要我找个地方上瑜珈 当时参考版上朋友的意见，找了个我觉得最适合我这筋骨僵硬的人的瑜珈教室 (小时候跟老妈去她上课的教室打击太大再也不去XD， 去过健身中心觉得根本跟不上进度所以也不去大型的健身教室) 当时缴了半年学费，也很开心的学了半年，觉得运动流汗真舒服这样 不过因为那间教室的老师名气大，教室场地却很小，我觉得学习品质没以前好 所以缴费的时间到期，就决定再找找有没有适合自己的地方 先说我这半年的学习，我觉得最大的进步是会开始注意自己的身体 以前是办公室工作的上班族，肩膀超级僵硬 工作到後来会整个肩颈缩着工作，姿势很不正确 手臂往上伸直的时候，手臂没办法贴耳侧 (我现在的状况就是可以做到但是有点吃力XD，之前会贴不到XDDDD) 然後我跨部的筋也超紧，坐在地上，双腿伸直，身体会无法保持90度 (现在可以努力保持各几分钟，不过会整个没力XD) 还有肌耐力非常不足 以上问题在这半年有改善，不过一些很紧的地方还是会很紧拉! (老师说有人天生就是脚跟的筋很紧，所以我是有改善就很满足啦) 最重要的是会比较好睡，之前因为吃药的关系会失眠，不过去运动之後有改善 比较学会放松~ 总之，我找的教室通常就是没学过瑜珈也可以跟得上进度 上完课之後觉得很舒服身体有得到伸展 (这很重要耶!我最近有上一些我觉得动作换很快，整堂课就都很忙的....bbb) 目前为止体验过三家 (上网查过有免费体验课的也有交费买一堂也有团购劵的) 比较有感想的是光瑜珈(板上也没有感想文) 体验方式是买团购劵(如果以前没去过会加送一堂体验课) 上周五中午我先去上伸展课程(也可免费登记体验课程) 这堂课很轻松，适合给上班族在午间时刻伸展一下身体，充电後下午继续上课 (有些有一点强度的动作还是会流汗) 感觉还不错，後来上网查发现这位老师(羽暄)，有出几本瑜珈相关的书。 另外就是团购劵的体验商品"魔力体态"课程(子伦老师) 这应该是最近比较新的瑜珈方式(印象中几个月前新闻介绍国外瑜珈时有提到)， 主要是用挂在墙壁上的绳子去协助做瑜珈 我是因为觉得很像很好玩所以买劵体验看看XD 老师一开始有说，因为有绳子的辅助，所以每个动作都很深， 有些人会觉得在做动作当中肌肉很酸一直抖，但之後会很舒服 不过我刚好相反(一开始一些动作就觉得不酸很舒服，不过还是会一直抖) 跟老师讨论了一下她说应该是我比较僵硬且筋很紧，身体感受性偏慢 所以我觉得在做的时候很舒服，因为慢慢让僵硬的地方放松， 但因此动作就持续比较久，所以整堂课结束时，我有一种运动过度的感觉~哈哈 我觉得很赞的是，会发现很多以前撑不住的动作都可以借卡绳子的力量做到 (虽然做的当下比没辅具轻松，不过事後真的有今天运动很认真的感觉~ 没辅具的时候因为撑不久所以反而运动完不会肌肉酸痛) 还有一些以前做不太到的动作，有绳子辅助也都很有进步，很开心 跟体位法为主的瑜珈的差别是， 体位法一开始去上课会需要一段时间去适应才可进入状况 但是这类型的瑜珈，加上小班制的上课方式，第一次去就会挺有感觉~^^ 光瑜珈的网址 http://www.prakash.tw/index.asp --

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