从上星期冲动办会员之後, 每天都会来练习瑜伽 到目前整整过了七天, 身体在练习瑜伽的过程很有感觉 因此把初学的练习心得记录下来, 提供自己及未来初学者的参考 由於自身有修炼太极拳, 所以亦不吝将这中国文化与印度文化做 对照比较, 让真理能经由交叉辩证的方式做讨论. 说在前头, 做学问应保持批判思考的前提, 因此本人的说法是可 以被批判的, 另, 本人非大师, 我的说法并不足以代表太极或 瑜伽的说法. 就是我从老师那边学习来的, 也有可能是我的理解错误 所以大家可以对以下的文章保持保留态度, 谢谢. 首先, 呼吸呼吸呼吸 太极拳跟瑜伽老师会一直提醒我们呼吸, 有些用力的动作我们会 不自主想憋气, 这应该是对身体不好的. 本人学的陈氏太极拳, 对呼吸是讲求「逆腹式呼吸」 吸气的时候小腹缩,帮助加强胸腔膨胀; 吐气时小腹凸 练习套路可配合蓄劲时吸气, 发劲时吐气 再者, 站姿 先从脚掌说起, 这点我真的觉得Justin老师讲得比我的太极拳老师详细 但两者的逻辑是相同的 Justin老师教我们先把两脚脚趾向上些微提高, 让足弓弓起来, 重心将会 比较多放在脚跟上, 今天上午我们就做了把重心多放在脚跟上的练习, 而太极拳老师一开始只说「涌泉穴虚空」, 然後想像脚底生根. 这对太极拳初学者是比较难体会的. 然後一样也是鼓励多把重心放後脚跟. 接着瑜伽老师说两脚脚趾张开轻贴不用力, 太极拳老师则是要求我们「五指抓地」. 先去吃个饭,晚点再分享 btw, 以此篇感谢那位送我瑜珈垫的正妹同学XD --

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