江之翠文教基金会於本月成立的新北学堂，聘请资深优质的老师们开 设生活美学及养生系列课程~ 上课地点在江子翠捷运站5号出口，步行5分钟处 (新北市板桥区文化路2段486号6F) 交通便利，教室优美舒适，欢迎参观！ 其中瑜珈系列开设三种课程: 1.基础瑜珈 (二)早 10:00- 11:10 5/22开课 从瑜珈的体位法〈动作〉中，挑选适合初学者练习的动作，仔细讲解 及深入教学。帮助初学者，清楚了解如何安全地执行动作。课程中动 作难度较低、速度较慢，配合呼吸，让学员在一个没有压力和竞争的 环境下，自在地学习瑜珈。藉此稳紮稳打的练习，使学员更加认识自 己的身体，建立稳固的瑜珈基础。 2.舒缓瑜珈 (五)早 10:00- 11:10 5/25开课 以舒缓渐进的方式，配合呼吸，带领学员放松关节肌肉及延展，使身 体达到放松、静心状态，开启对身体空间的感知。在舒缓的过程中， 帮助学员逐步找到正确的身体重心，加强核心力量，达到瑜珈练习的 基本身体机能；进而对身体有更敏锐的觉察，在练习时找到正确舒服 的方法，循序渐进地打开身体。 3.亲子瑜珈 (六)早 10:00- 11:10 5/26开课 孩子的成长过程中，有许多重要环节。自我身心的调适、认识，以及 人际关系的建立。与孩子一同练习瑜珈，能透过瑜珈的呼吸、冥想、 放松等练习，强化其专注力，培养沉稳性格，增长耐心与毅力。透过 肢体动作的互动，能协助孩子身体的延展，更拉近亲子间的距离，培 养互助互信的关系，创造彼此美好的回忆。 瑜珈老师 杨士慧（Meiko Yang）， 自小就读舞蹈班，2010年於国立 台北艺术大学舞蹈系七年一贯制毕业。2003—2010年参与国立台北艺 术大学舞蹈系各项演出，包括玛莎葛兰姆《街中行走》、杨铭隆《东 风再现选粹》、郑宗龙《记忆》等大师舞作。2010年取得国际瑜珈联 盟200小时师资认证及Space Yoga 200小时师资培训认证。教学经验丰 富，曾任《鹤英舞蹈团》现代及武功老师、《荳荳托儿所》幼儿律动 老师、《活泼英检美语》儿童瑜珈老师、《YOOYOGA瑜珈》瑜珈老师等。 凡Ptt板友在母亲节前报名即赠送江之翠剧场精美明信片一组(两款入) 请务必於报名表上注明是Ptt板友！ 详细课程及特色请见简章说明。欢迎参观加入! http://tinyurl.com/8xdhu4u --

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