http://tw.nextmedia.com/realtimenews/article/life/20120208/109384 乱做瑜伽恐致伤残　重则丧命 2012年02月08日18:15 苹果即时 越来越多人做瑜伽，但有专家指出，部份经验较浅瑜伽导师要求学员做高难度动作，如犁 式及肩立式，处理不当，可引发致命中风。 《纽约时报》的科学专栏作家威廉布特(William Broad)在其富争议性的新书《The Science Of Yoga: The Risks And Rewards》(做瑜伽的科学：风险及回报)中指出，如果 没有好的导师，瑜伽可杀人。 威廉本身亦为多年的瑜伽玩家，但不幸在2007年练习时受伤，其後发现背部及四肢都有许 多因做瑜伽而造成的创伤，包括断骨和坐骨神经受伤等。 他指出，一些看似低风险的简单动作都可能对人体有严重影响，因为涉及头部和颈部的过 度伸展，就算是传统的瑜伽动作都可能对人体造成伤害，包括以肩立式、或犁式等，可能 导致脖子扭伤，这类动作将减少血液流至椎动脉及基底动脉，若有血块流至大脑，可造成 中风，数据显示20人中便有1人在这种情况下可能丧命。 而1972年，牛津大学神经学家教授瑞特奇罗素（ Ritchie Russell）也表示，有些瑜伽姿 势可导致年轻人中风，例如瑜伽学习者通常把脖子折成90度，是颈部正常可折程度的2倍 ，如此过度扩展头部和颈部，可能会损害颈部至脑部脆弱的血管，可造成血栓，令血管膨 胀和收缩；理论上，这可能对大脑造成严重问题。 威廉也举例，曾经有一名男子每日都用数小时练习跪姿，数周後无论走路或爬楼梯都有困 难，原来是跪坐姿阻止氧气到达负责连接脊椎下部及臀部和脚至的坐骨神经，令坐骨神经 出现暂时死亡的现象，此现象被称做「瑜伽足下垂」。 而英国瑜伽团体的主管派瑞（Pierre Bibby）则郑重表示：「做瑜伽对你没有坏处，但不 良导师可对你有害。」 亦有人归咎於日趋竞争的瑜伽文化，大家都想透过做到某些高难 度瑜伽动作来证明自己，结果却适得其反。 --

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