作者pscnet (pscnet)
看板yoga
标题[请益]闪电坐姿导致我膝盖上方和内侧很痛
时间Tue Oct 11 23:02:44 2011
我本身是天天慢跑,所以大腿筋内侧跟前侧非常紧
前几天老师先作金刚坐,然後慢慢小腿外开变成闪电坐
当下我非常痛,甚至连屁股都坐不到地板
我在想会不会是我大腿很肥.我158 48公斤 体脂率20上下,但下半身很肥
但是遗传关系,我大腿非常肥,我的问题是:
1.是因为腿筋紧所以我屁股坐不下去还是大腿太肥
2.我在做髋关节的伸展跟姿势时,常常感到要抽筋,就是髋关节部分
我会自己停下来,我不敢跟老师说我要抽筋了,不好意思,
导致我力气都放在膝盖,我现在膝盖上方(腿的前侧正面)非常疼痛
大家都如何克服呢?髋关节练松是对身体有什麽好处?
谢谢
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拜托宅爸请不要回文^O^~
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◆ From: 220.132.115.104
1F：推 wildy:正常阿 慢慢来 你这样会受伤 10/12 01:40
2F：推 greenly:髋关节的肌肉连结腰跟大腿，有力了这两个地方会比较轻松 10/29 01:38