作者pscnet (pscnet)
看板yoga
标题[请益] 关於船式,丹田(肚脐)下方力量
时间Fri Sep 23 21:43:22 2011
我的丹田很没力...
不是肋骨下面肚脐上那一块肌肉哦~
我之前常做仰卧起坐,所以这边几乎没肉.不用用力就有隐约一点"田"字型的肌肉
但是,就是肚脐下,我这边完全没力,导致我平板式,猫式,眼镜蛇式,船式
都用错力气,可能是用手,腰硬撑.....
我想请问前辈跟板上老师,平日在没做瑜珈时,怎样增强丹田肌肉的力量
谢谢
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拜托宅爸请不要回文^O^~
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