学生优惠倒数2天!!『每月不限堂数 学生只要NT1,688元!!!』 每月不限堂数 学生只要NT1,688元!!! 赶快把握最後机会喔! (首次报名请携带学生证即可) ------------------------------------------------------- 瑜珈境脸书粉丝团：https://www.facebook.com/TaipeiSivananda 地点就在捷运万芳医院站的斜对面，出捷运5分钟就到罗!超方便 教室地址：台北市兴隆路三段134号2楼(万芳医院捷运站对面) 联络电话：02-2230-2005 客服信箱：[email protected] ------------------------------------------------------- 周一到周日都有丰富的课程可供选择 无论是你想要放松or想要疯狂飙汗 皆有适合的课程 教室课表>> http://www.sivanandayoga.com.tw/download.php ------------------------------------------------------- 静态练习课程 ‧Restorative (静瑜珈) 所有姿势采坐或躺且维持5~15分钟的长度，利用瑜珈辅具如瑜珈砖、带、抱枕、椅子等来 帮助身体达到正确的位置。 体位法的进行与肢体的放松，不但强化肌肉与内脏组织，同时舒缓精神上与肢体上的压力 。 ‧Yin (阴瑜珈) 透过长时间被动式的练习方式，帮助练习者的深层肌肉完全伸展并恢复弹性，也是进入体 位法和平衡心灵练习最温和的方式。 轩 ‧Pranayam & Dhyana (生命能量呼吸法与冥想) 运用呼吸及锁印的技巧为自己增加生命能量，冥想的练习可以培养灵性意识。 ‧Pranayama & Flexibility (生命能量呼吸与柔软运动) 练习呼吸的技巧，并搭配简单的暖身动作及拜日式。 动态练习课程 ‧Yoga Basics (基础瑜珈) 从基础体位法和呼吸的练习开始，透过示范、讲解让初学者能安全正确的执行动作 并配合重复的动作练习让初学者能深入动作同时配合呼吸并储备体能，防止练习时因太快 或太难的动作， 而造成不必要的伤害与心理上的压力，是刚接触瑜珈者最好的选择。 轩 ‧Kundalini (昆达里尼瑜珈/拙火瑜珈) Kundalini是「蛰伏在海底轮的潜藏能量」或「神经的灵魂」之意。 是一种结合梵唱、呼吸、动作、手印及冥想的瑜伽练习，能让人在短时间内达到运动、放 松、强化脊椎(同时强化神经)、净化、提升灵魂层次的效果。 透过有系统、有计画地唤醒这股沈睡的能量，能打开更多潜能、清理意识、潜意识，达到 身心灵结合的喜悦境地、活出自己、找到内在神性，进一步与宇宙的无限合一。 轩 ‧Sivananda (施化难陀瑜珈) 是一种身心灵同时修炼的瑜珈课程，上师施化难陀（SwamiSivananda）将体位法、生命能 呼吸法及冥想等古老印度的瑜珈技巧整理成以系统化、科学化并规律的练习方式， 用以锻链身、心、灵，进而获得身、心的健康及灵性意识的增长。 轩 ‧Awareness (觉肢瑜珈) 以艾杨格(Iyengar)瑜珈为课程主轴，强调身体各部位运作的精准，并擅长利用瑜珈辅具 如瑜珈砖、带、抱枕、椅子等来帮助身体达到正确的位置。 使用辅具可以在练习时，兼具体位法的进行与肢体的放松，不但强化肌肉与内脏组织，同 时舒缓精神上与肢体上的压力。 更可以有效改善血液循环及增加呼吸的容量。同时在体位法进行中，觉知能够完全专注在 自己全身上下的每个部位，这种对於专注力的提升便是一种心灵上的修链。 轩 ‧Hatha (哈达瑜珈) 是最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈支派。 课程以脊椎骨保健的体位法为主，再配合正确的呼吸法及静坐冥想，锻链并调整腺体，使 气血循环，经络疏通，脏腑器官的机能得到调节。 您可以透过正确的体位法舒展筋骨，达到改善体质的功效，亦可藉由课程纾解身心的压力 。 轩 Flow (流动瑜珈) 将许多不同的瑜珈体位法配合以呼吸并以拜日式串联成连续动作，通常会配合主题（如打 开髋关节、後弯、扭转…） 能让意识集中、大量燃烧脂肪产生热能、强化肌力，可藉以雕塑身材，保持青春体型。 轩 Power (强力瑜珈) 以哈达瑜珈为基础，配合呼吸法以轻快流动的方式连结一连串之体位法，可有效训练肌耐 力、平衡与柔软度，锻链心肺功能、体力、耐力 持续练习可以让您的身体更为强健、轻盈、有活力。适合想锻链体力、肌力的练习者。 --

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