这标题会害一堆人误解...图片中也不是猫式阿！ 猫式瑜珈太激烈？26岁女伤脊椎　无法走 更新日期:2011/08/11 13:48 陈丽雯 台中一位26岁小姐，练瑜珈竟然练到伤及脊椎！她说当天做瑜珈的猫式，结果回家後下背 部疼痛、下肢无力，根本没办法走路；医生表示，一般人可以侧弯90度直角，因为这位小 姐，腰部曾受过伤，只能侧弯大约45度，做瑜珈或其他运动时，当然也就不能太激烈。 陈小姐当天就是做瑜珈的猫式，腰部弯曲、臀部俏起，下巴胸口都贴在地面，还有这个动 作，平躺在地板，双脚并拢抬起45度，回到家还没发觉异状，一觉醒来竟然不能走路。患 者陈小姐：「我没办法走路，只能躺在那边让它痛，我心里真的还蛮害怕的，在想说会不 会瘫痪？」 陈小姐说，半夜就已经痛到睡不着了，之後发现自己没办法走路，当场吓哭了，之後坐着 轮椅到医院，检查发现第4和第5节脊间盘严重突出，陈小姐才刚接触瑜珈1个多月，上过 3-4堂课，她说自己曾经闪到腰，做瑜珈时也特别小心，却还是受伤了。医师：「脊椎不 好的人，本身就好像轮胎破掉一个洞，轮胎破洞如果做比较剧烈运动，脊椎受力会更大。 」 幸好经过微创内视镜手术，切除破碎的组织，陈小姐的病情好转，已经可以正常走路。医 师提醒，一般人可以侧弯90度直角，如果腰部或脊椎受过伤，就只能侧弯大约45度，才不 会太过剧烈，另外，腰部经常性酸痛的人，做瑜珈或其他运动时，就不能太激烈。瑜珈老 师：「依照这小姐的状况，会先建议她和缓的开始，比如先做地板动作，躺下来让身体脊 椎往後压，先放松。」 专业的瑜珈老师认为，瑜珈运动对身体健康很有帮助，腰部受伤的人，只要经过正常暖身 、和缓的瑜珈动作，都不至於会受伤。 新闻出处 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110811/8/2wox3.html --

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