作者marsx (MARS)
看板yoga
标题[讨论] 手指瑜珈
时间Thu Jul 7 15:53:22 2011
最近在逛书店时 发先一本"龙村式"手指瑜珈
看着看着 就按起来了
我发现还满有功效的 肩膀还有臀部的紧绷 慢慢的消失
本来的膝盖旧伤 左右转不协调的感觉 也不见了!!
呼吸及心情也顺畅许多 整个人也变得有精神
尤其对痛点多加按摩 配合腹式呼吸法 也很不错!!
没时间去瑜珈教室作 坐在办公桌前也能瑜珈
有哪些大大有作或看过吗? 可以一起分享一下!!
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