动作可以再更慢点（反正又不赶时间） 仰脖子时，眼睛不需要看天花板，可以沿着鼻子看前方地板，（不是斗鸡眼） 对晕眩应该可有改善。 对我来说，睡不好精神不好，在站姿动作也是晕到不行.... 如果你真的很晕，可以改成仰躺，屈膝， 手放在臀部两侧，吸气臀部微微离地，吐气回地板 类似简易的桥式， 也有猫牛拱背的效果。 祝你练习顺利 ※ 引述《oceanwander (流浪海洋)》之铭言： : 有时候自己在家练习瑜伽 : 每一次做猫式的时候，往肚脐看的弓背动作都还好， : 但是做到腰往下，头往上看的这个动作时，都会一阵晕眩 : （我有呼吸，也有把动作放慢一点） : 不晓得是为什麽？ : 不喜欢这种晕眩的感觉，连带我也不太喜欢练习猫式了= = -- 在对的时间遇上不对的人 在不对的时间遇上对的人 http://www.wretch.cc/blog/loveletter13 --

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