※ 引述《Nothung (诺顿客)》之铭言： : 练瑜伽有好一阵子了，一直觉得 Floating 很酷 : 可是自己怎麽跳就是觉得很笨重，飞不起来 ~_~ : 我的老师说我跳太低了，可是我自己去 Youtube 上找影片来观摩 : 有的人确实是跳很高，接近要做手倒立的程度(我的老师属於这一派的) : 可是也有的人没跳很高，降落时却一样很轻巧 : 请问有没有练成的版友可以分享一下经验和诀窍的？ : 这个动作核心一定要非常有力吗？ : (我自己怀疑我核心力量还不够，所以举不起大腿 @@) 我老师说：意念！相信你自己可以，不要一直看你的瑜伽垫，这麽不相信自己怎麽飞得成 　　　　　，看着瑜伽垫的前方你要飞到的地点，一跳就会到了。不要怀疑！！！ XD 但比较技术性的说法，在下犬式时，手臂本身力量就要够，核心肌群用力， 小菊花夹紧，然後腿一弯，就跳吧。 其实没什麽技巧的感觉…… 如果一天的练习时没每个串联动作都试图用跳的，应该很快就会找到诀窍了 不过我现在练完一级动作，顺利可以把腿伸直的机率是一半XD 更不用说像Tiryam Mukha Eka Pada Paschimottanasana， （就是那个半盘前弯的下一个XD）老师们都可以飞起来，到的时候就一只伸直， 一只弯起来的高难度姿势。我完全不会XDDDDD 我比较想知道像MarichyasanaA跟C，老师都可以一只腿立着的时候跳去後面， 究竟诀窍是什麽！！！ 还有上犬式，有些老师教脚背贴地，但有老师是双脚立起来，脚指点地， 究竟哪个才比较好？ --

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