作者yuhuan1029 (欢)
看板yoga
标题[请益] 放松腰椎的瑜珈姿势
时间Sat Mar 19 16:56:09 2011
我有学过几次瑜珈
都没有到一直长期持续
但是对於瑜珈有基本的认识
但是在大学体育课跟外面的瑜珈教室
例如邱素贞跟中山运动中心都有学过
目前因为时间因素考量
所以也没有继续学
想请问
我有一点腰椎侧弯
照过Ｘ光大概是十五度
最近可能是久坐念书腰椎常常会很酸痛
常常必须要起来作一下体前弯才会舒缓些
我想请问大家的是
有没有什麽瑜珈姿势是可以帮助腰椎放松
可以推荐给我吗？
感恩
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◆ From: 114.32.108.178
1F：推 SDhui:猫式 我个人还蛮喜欢这个动作 很舒服 03/20 07:37
2F：推 naiwenh:婴儿式、鳄鱼式 04/17 21:08