作者nantonaku (祖蓝哥哥~)
看板yoga
标题[请益] 作蝗虫式时，耻骨超痛的~
时间Mon Feb 21 11:46:27 2011
作 蝗虫式或 是 雁式 （面朝下趴着，再两手两脚伸起，模仿鸟飞翔的动作）
全身着力点只有耻骨跟肋骨吧
我的耻骨不知道是不是本身就比较突，会超痛的
老师又说来前後摇，着力点就剩耻骨，就更痛了
可是我看班上同学都好好的~ 也不好问什麽~
而且这部位的名称说出来也挺害羞的 没事取叫 "耻" 做啥~ = =
不知道这问题该怎麽解决呢？
恳请指点喔~ ^_^
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※ 编辑: nantonaku 来自: 111.240.227.223 (02/21 12:03)