作者shakectw (shake)
看板yoga
标题Re: [体位] 背後连结式的困扰
时间Thu Feb 10 12:37:41 2011
也有可能是手臂转动的角度被骨骼结构限制住了喔
试试看先感觉一下当右上左下的互扣方式时
三角肌的地方 也就是肩膀的位置是否有压力
观察一下右手的手肘离头部的距离是否过大
如果是这样的话
先让右边的肩膀放松多一点
再从上手臂做内旋
也就是把蝴蝶袖这块肌肉(三头肌)转向鼻子的方向
当然也要确定左手的位置
※ 引述《yuaniming (杰西)》之铭言：
: 在做背後连结式时 (就是两手各自从上方和下方在背後交扣)，
: 左下右上的姿势，双手非常容易在背後交扣，
: 但是左上右下双手就无法交握到，差了大概有一个拳头宽，
: 我觉得是右手後背的肌肉过於僵硬，
: 不知道可以做啥姿势调整那块肌肉呢?
: 好让在左上右下的姿势时，双手可以容易在背後交扣.....
: 感谢协助解惑....
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◆ From: 114.140.8.8
1F：→ yuaniming:"骨骼结构" 意思是有可能左右两边会有不同吗?? 02/11 11:55