作者cyberxyz (cyberxyz)
看板yoga
标题Re: [请益] 髋关节的课程
时间Tue Dec 14 10:25:52 2010
※ 引述《cloud1203 ( )》之铭言：
: 上了很久的热瑜珈
: 长久以来的髋关结旧伤却一直还在
: 老师建议可以多多练习髋关节的伸展
: 但是课程太多种了
: 没办法一个一个去上
: 问顾问感觉不怎麽可靠
: 所以想请问一下真的有在练习的人
: 有哪些课程是比较有针对髋部练习的?
: 麻烦给些建议
: 感谢<(_ _)>
你可以试试鸽子式(pigeon pose)这个动作. 我曾经髋部受伤, 痛了很多年,
就是做这个改善的. 不过你得要有耐心.
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