说实话，不了解我身体状况的人，真的是很难体会要找一个适合我的运动 来保健自己的身体有多麽的困难。 很多运动，我做完之後的感觉，包括简单的骑脚踏车，有氧， 我都觉得快死掉了，一直发冷。还不包括腰椎或是尾椎的疼痛... 其实我觉得第一步，真的是要认识自己的「身体」，以及「个性」。 例如我的心脏不是太好，所以有氧运动要做，但绝不能为主要。 至於瑜伽，我觉得是寻寻觅觅之中，误打误撞接触到了， 然後刚好我接触的第一个老师让我感觉很不错， 我自己身体的感觉也觉得有进步，所以觉得终於找到一个适合我自己的运动。 因为最近版上好多转让跟请益应该去哪儿上好的这种问题， 就藉这个问一点问题，也抒发一下我自己的感想， 希望会对有兴趣的人有帮助，然後希望也有人可以指教我一下。 我自己觉得，上瑜伽课，跟谈恋爱真的是有一点像。 虽然谈恋爱我是更不积极，不会去请益跟比较。 但是上瑜伽，碰到一个好的老师跟一个你觉得舒服，可以静下心来的场地， 光就这两点，我觉得就超级不容易了。还不要论周边的：比如价钱，合约等等。 我在台大上瑜伽课，场地我很喜欢，特别是舞蹈教室，没有冷飕飕的冷气。 我个人觉得： YAYA好的地方在於，就算是每次开头可能都差不多，大同小异， 她都会重新带一遍，也会提醒应该要注意的地方，我是说应该注意施力的部位， 应该放松的部位，哪里会比较感受到压力，哪里不应该那麽重.... 是可以的确一边听她说的，一边去感受自己身体的状况。 这是我喜欢的方式，不见得适用於任何人。例如：因为周三人太多， 所以非常非常难等到老师来帮你调整姿势。（有些人可能很care这一点。） 但我自己是连游泳都要看书学的人，所以，清楚的讲解对我来说还是很好。 另一个是我自己care的点：就是，宗教色彩几乎没有。 再一个是优点我觉得也是缺点，就是，老师会， 可能一个动作教三种level，看你自己可以练习到的地步练习到哪里， 毕竟有人学很久，有人只是刚入门。 我年纪很大，所以自然比较会保护自己的身体，不会勉强自己， 但看到比较高阶的动作，会想，嗯，或许有一天，身体的平衡感也可以那麽好。 我不care要做到什麽动作，但是，我很care身体的核心肌群被训练到， 平衡感被训练到，还有在练习过程中的，与自己身体交流的感觉， 但不时听到有人跌下来的声音，心里还是会默默替他们担心，虽然他们很年轻， 这在学生很多的大班中或许是一个小缺点吧。 我觉得我几乎在版上不是太能看到比较清楚的说明， 所谓很会带是怎样的很会带法，不推荐是为甚麽， 我其实也因为很想多上瑜伽有去上过别家的， 上完第一堂，马上去办退费。因为，整个不舒服。 不过也是因人而异吧！我落跑的那家还是很多旧生。 所以，结论，真的是有点像谈恋爱，你不爱的别人可能很enjoy! 最後，说一下yooyaga， 很持平的来讲，它的价钱是我目前看过真的是最便宜的了！ 况且我去年还抽到免费上春季班这种好康，（但还是不敌GRE+TOFEL的巨大压力） 而且没有要入会员什麽这种我最怕了， 已经说了像谈恋爱，入会员简直就像是叫我跟我还不太熟悉的人结婚一样， 个人感受！ 转让也非常人性化。转让者与转让人自己私底下谈妥就好了。没有转让费。 但很人性化的唯一的缺点可能就是， 不像大的公司什麽规定都写得非常清楚。 最後说一下我自己的请益事项： 其实我也很想知道有没有那种可以一对一的，但是不用长期， 因为我两个月後就不在台湾了，很希望有好的老师带我做，教我并且调整， 这样我以後自己练起来也会比较有把握。 到目前为止，我自己是很喜欢，比较学习去感受以及聆听自己的身体 的这个过程。 PS. 我超怕这篇误触版规的，待我马上仔细去研究版规一下。 --

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