其实我是建议先以呼吸为主 我的老师遇到新生时总是一再叮咛要注意呼吸 不然做完之後就会头晕不舒服 在做动作的时候要是呼吸没办法跟上的时候就自然呼吸 按照自己本身呼吸的节奏呼吸 动作可以慢慢练习 但呼吸却很重要 千万不要让自己感到不舒服 等身体适应动作之後 呼吸的速度就可以慢慢拉长了 ※ 引述《deletelove (总会雨过天晴)》之铭言： : 这我也有同样问题 : 我呼吸没办法快 如果老师数快拍 我跟不上 : 就容易头晕 甚至有时候呼太快会手麻>"< : ※ 引述《agatha0728 (雅嘉莎)》之铭言： : : 在动作的时候 : : 老师都会帮我们数息 : : "吸~~" "吐~~" 这样 : : 但是我的拍子比老师数的短促很多 : : 也就是说 : : 我的呼吸比老师希望的来得急促 : : 我觉得好像是因为 : : 我没办法一边动作一边把气吸到足 : : 尤其是一些对我来说比较耗力的动作时 : : 我私下问老师 : : 他对我说 : : 可以不要把动作做到"满" : : 以确保呼吸 : : 他说呼吸比动作重要 : : 不知道是否如此？ : : 大家有这样的困扰吗？ : : 你如何克服的？ --

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