作者ttina (na mi-liskin sai-kin su)
看板yoga
标题[请益] 关於"保持你的呼吸"
时间Wed Sep 15 10:57:09 2010
大家好
我是买书回家练习的初学者
^^"
因为常肩膀背部酸痛 我买的是lulu老师的脊美瑜珈+dvd
但在作练习时 常听到lulu老师说"保持你的呼吸"
比方像:吸气後仰--> 保持你的呼吸-->再次吸气身体回到....
或是手掌推墙-->肩膀延伸-->保持十次的呼吸--->...
之类的 但不知道这句话的意思是要停止呼吸 还是继续呼吸呢?
再麻烦大家解惑了
感激不尽!!
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◆ From: 59.120.1.136
1F：推 wishyling:当然是继续呼吸唷，yoga练习过程不要憋气喔~~ 09/15 11:53
2F：推 ambe:可以请问这个是连续动作的DVD还是每个动作分别介绍呢 09/15 14:16
3F：→ ambe:因为我想找连续动作的，可以跟着做一次 09/15 14:16
4F：→ ttina:我自己觉得这份初学者需要一段时间练习才能跟着作... 09/17 15:03
5F：→ ttina:老师虽然有示范但是旁白讲的很快喔 09/17 15:03
6F：推 jdwreck:建议你先去跟老师学 再自己练 会比较正确比较不会受伤 09/17 22:36
7F：推 ambe:谢谢你:) 09/17 23:10
8F：推 LuckyWinni:就是提醒你不要忘记呼吸而已 因为初学时会不自觉闭气 09/19 23:00
9F：→ ttina:谢谢各位 ^^ 09/21 15:48