网志版 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!N.rDwU6CAhJvnMypvxFmn6icgkyalw-- 不知道有没有人跟我一样的经验 这个周一本来打算要上调整骨盆的瑜珈课，到了教室才知道老师请假，换另一位老师来代 课。想走也来不及了，原本我就没排周一下午来上课的，有点後悔。 这位代课老师，这堂课要上的是阴瑜珈，我没上过阴瑜珈，心理有点排斥，可是人都来了 ，只好乖乖上课。 一开始，练习的就是一个很怪异的姿势，整个人躺着，但是用砖块顶住後脑勺和脖子，整 个人胸膛被撑起来，张开。然後呼吸不动。大约有3到5分钟吧。被砖块顶着的点，好痛， 纯粹是不舒服。我又开始问自己一样的问题：为什麽要来让自己的身体受苦。（每次上瑜 珈课我都会这样问，哈！） 然後我脑中不断在想，可以用什麽理由逃出这间教室。 接着继续做着其它怪异的伸展，有个平躺侧弯成像大树的动作，我真的觉得自己快吐了， 十分难受。另外还有其它的姿势，我都觉得自己像屍体般，只能任由老师转来转去摆到很 像扭到脖子摊在地上翻过来的样子。 我看我妹，她动作都作得挺标准的，整个课堂上就3个学生，我来不及跟老师说，我没上 过阴瑜珈，天哪！整个教室电风吹，音乐大声，都让我觉得烦燥不已，我一直在想如何找 藉口提前下课。 不知换过多少个折磨人的姿势，我最记得坐起来，我妹跟我说：「大休息了」，终於结束 了，赶紧拿毛巾折起来盖住眼睛。身体就大大的躺着。 心里还在想，还好一切都结束了，再也不来上这堂课的时候，突然脑中出现了一个从没想 过的画面，然後泪水从眼角滴了下来。 以前看过有人说，上阴瑜珈的时候，整个人大哭。我现在是怎麽回事？ 上完课，我跟我妹很想马上离开，那个老师有很多瑜珈的理念想发表，还问我们想不想去 下午茶。我妹拒绝後，我们就赶紧溜了。 还好我妹给我一些开导，第一次上阴瑜珈都会很痛苦等等之类的话，我则是想，不想再上 这种课，静静不能动真的很痛苦。 没想到，有个奇蹟发生了。 大概自6月起，差不多就是开始练习瑜珈的时候，髋关节的练习让我睡不好，那晚身体内 的负面情绪在释放，之後，我就一直失眠，每天到凌晨4点以後才能入睡。身体也开始起 红疹，去看中医说是湿热，我查了湿热的说明，我的症状和起因完全符合，乖乖的吃中药 ，练瑜珈出汗，早晚用温灸机温穴道到出汗，两个月下来，好像没有好转。除了饮食上很 困扰之外，吹到一点冷气和电风，皮肤立刻起疹，连晚上都只能用很热的温灸机开着睡， 睡不好这件事让我最痛苦。 本来以为有点好转，只要吃到油腻的，甜的，肉食，不到3分钟全身发疹，脸上也有。 虽然这堂阴瑜珈静止地完全没流一滴汗，但累的程度跟平常练得满头大汗的阿斯坦加差不 多，到了晚上9点，我突然想睡，想说试看看早点上床睡觉好了。於是我破天荒这麽早爬 上床去。好像没多久，我竟然沉沉睡去，睡到第二天早上8点。睡起来，整个人好有精神 ，我觉得奇怪，怎麽这样静静伸展的课，可以让我好好入睡。惊人的是，今天一整天，身 上的疹子没了。整天都肚子饿，晚餐去吃了牛肉卷饼（算有点油的食物吧）和酸辣汤，竟 然没事。疹子不见了。 我妹说这堂阴瑜珈，难度在中级以上，对身体深层的情绪有很大的释放。 难不成，我以为身上的疹子，中医所谓的湿热，其实都只是表徵，源头是瑜珈的练习把我 的情绪带出来了，然後阿斯坦加的练习不知怎麽把我的心火升上来，一堂阴瑜珈就让我回 到平衡，还有深层情绪的释放。 这几个月被皮肤痒红疹失眠所苦，试过无数偏方，中药也乖乖地吃，没想到竟然一堂瑜珈 课就可以扭转自己身体的状况。 只要能好好睡觉，拜托再让我上几堂阴瑜珈吧！ --

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