想请问前後劈的时候 大腿前侧的筋要拉开有没有其他的办法呢？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 方法一 以练左大腿前侧的筋来说 我多是将右腿弯曲向内靠近身体用来保持平衡 左大腿向後伸直 靠着慢慢挺直身体的方式来拉开左大腿前侧的筋 方法二 又或者是使用弓箭步 再将身体往下压 但是我遇到一个瓶颈 就是这两个动作都强烈的考验着我的平衡感～囧 我每次做都很容易倒下 方法一因为伸手就能碰到地板 所以通常都来得及撑住 但不管怎麽样 手都需要蛮出力的 而我的手有旧伤 撑着摇摇晃晃身体的重量 其实没多久大腿筋都还感觉不大 我的手都先投降了 所以想请问有没有比较不需要平衡感的动作呢？ 谢谢^_^ -- 您有想清掉的杂物吗？ 太多用不着、丢掉又可惜的东西想找个好归宿？ , , 穿不下的衣服、用不到的文具、玩具、娃娃、赠品堆太多不知怎处理吗？ ▼ 欢迎来Ptt-Charity公益板逛逛，将可用的物资捐给有需要的单位， ╰ 爱 ╯＊＊＊ 让您不需要的东西，给最需要的人珍惜，既清空间又可做好事，一举数得！ ／＼ 市民广场 → 3.PttAction → 3.PttActivity → 3.Ptt-Charity 公益板邀您一起做公益！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.140.61.222 这个动作我是拿来练正劈 就是先抬腿 然後在把腿劈开 但是好像是拉大腿内侧的 不会拉到前面耶 ※ 编辑: Elina 来自: 114.140.1.196 (09/13 12:31)