作者hinono (阿阿阿)
看板yoga
标题Re: [请益] 拜日式的动作
时间Mon Jul 5 15:10:43 2010
先坐在地上
练习把手掌心贴在地版上
像是握着一颗球一样
让掌心空空 边缘贴地
接着
把手指头离开地板
伸直
张到最开
在贴会去地面
让整个手掌分摊
你身体的重量
而不要只压在掌根
这样应该可以减少手腕的压力
※ 引述《diiz (diiz)》之铭言：
: 学习瑜珈大约一两个月
: 但是每次在做一整套拜日式时
: 尤其是down dog等动作
: 都觉得手腕很不舒服
: 请问我是哪里方法使用错误了吗
: 如果手腕不出力的话 应该是哪里出力才正确呢??
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