作者cathy0828 (深爱"宏"色的凯西 >////<)
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标题[讨论] 对於准备怀孕的女生有帮助的瑜珈动作
时间Wed Jun 9 20:51:09 2010
最近找了一些资讯
协助帮忙想怀孕的女生
做有助强化子宫的瑜珈动作
发现有几个要式
1. 云雀式
功用：刺激第五腰椎, 强化子宫、卵巢、护摄腺等骨盆腔机能
(骨盆腔相关疾病可做)
对於後脚抬不上的，就不要勉强去抬.
我找不到短片可以看 Or2
2.弓式
功用：子宫血液循环及卵巢功能很有帮助
http://www.withinspace.com/spaceyoga_podcast.php?v=07
3.蝗虫式
功用：矫正子宫位置异常
加强腰肾功能, 刺激肾上腺机能, 活络肾脏, 唤醒体内元气,
以及隐藏在脊椎里的内在生命力
教学影片
http://www.withinspace.com/spaceyoga_podcast.php
4. 鱼式
功用：调整女性卵巢, 子宫等生理器官, 改善月经不顺
找不到没有教学影片 Or2
请问还有哪几式呢?
大家可以讨论一下吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.244.250.159
※ 编辑: cathy0828 来自: 60.244.250.159 (06/09 20:53)
1F：→ navyseal:如果你本身不是合格的孕妇瑜珈老师，最好不要拿朋友开玩 06/09 22:40
2F：→ navyseal:笑。孕妇瑜珈的课程设计和一般瑜珈完全不同。 06/09 22:41
3F：→ cathy0828:这不是给孕妇做的..是有想准备怀孕.. 06/09 22:53
4F：→ Guessing001:孕妇不适合弓式和蝗虫吧 会压迫到腹部... 06/10 01:34
5F：→ Guessing001:啊 误会了 原po已经有注解了 抱歉 06/10 01:34
※ 编辑: cathy0828 来自: 60.244.250.159 (06/10 12:15)
6F：→ cathy0828: 我文字这麽容易让人误会...Or2... 06/10 12:16
7F：推 eva02:谢谢整理和分享喔^^ 06/10 12:58
8F：推 shiny7:谢谢原po的热心分享阿~~ 06/12 00:55