最近在学校开始学瑜珈 我们下午大约两三点开始 第一堂课老师讲了一些注意事项 在做瑜珈之前的一个小时尽量不要吃东西 不然就是只吃青菜 喝汤 尽量不要摄取淀粉跟肉类 可是我有疑问是 淀粉不是我们吸收最快速的吗? 我们的口腔内就有淀粉酶分解淀粉 应该来说是只吃淀粉会比吃青菜肉类更好不是吗? 然後是做体位之前 老师说 有月经的不要做 或者是尽量不要做某些体位 还有 有甲状腺抗进的不要做 有高血压的不要做 有气喘的不要做 有鼻塞的不要做 生病也不要做 可是他发的讲义里面有讲说可以调整体质以及平衡内分泌 然後我上网去GOOGLE一下 好像是说呼吸不顺畅的时候不要做 那其他的应该可以 只有生病鼻塞不行? 然後做完之後 老师叫我们半小时到一小时内不要喝水 然後也不要马上洗澡 可是很渴不是要喝水吗? 我以为喝水会促进身体代谢之类的? 因为老师说的跟我以前学的营养保健的一些概念有些冲突 所以想请教各位 帮忙解惑 谢谢大家 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.132.253