看了这位板友的推荐， 终於报名了游若心老师的课。 目前上了两个星期， 坦白说有些失望。 游老师在课堂上教的动作， 和一般的瑜珈不同， 的确会调整到脊椎、骨盆， 上完课，也些酸痛， 我相信长久下来会对肌耐力有帮助。 然而，可能是因为上课人数很多　（逼近２０人） 老师只是一直在前面带， 几乎不会就每个人的动作加以调整。 老师示范动作，讲得也不是非常细， 也不会带呼吸， 只能一直依样画葫芦， 另外， 老师会替几个特定的同学拍照， 应该是要放在她的blog上 当"before"、"after"，用来宣传自己的课程真的很有调整效果 然而， 感觉老师只在乎那几个同学， 会帮他们乔姿势， 有时候弄一弄还会和那几个同学一起很开心地大笑 好像其他同学都不存在一样...... ※ 引述《wridjangel (雨鱼≧﹏≦)》之铭言： : 有音乐好阅读网志版：http://rainfish.pixnet.net/blog/post/24709842 : －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ : 跟着我十几年的经痛终於减缓了！！而且，我又瘦了。一整的ＨＡＰＰＹ！！ : 而今天有这样的成果大半的功劳都得归功於游若心老师自创的调整骨盆瑜珈。 : （从我上次瘦 10 kg，後来因为某些原因复胖了 7 kg， : 　并不是因为之前用错误的方法减肥唷～） : 其中有效舒缓经痛是我想推荐的主要原因之ㄧ，以前的详细症状请看以下连结： : http://rainfish.pixnet.net/blog/post/9406756 : 目前有明显改善的症状是不会疯狂剧痛和经期前後的情绪波动明显变小， : 周期的部份还要长期观察，因为这还有跟体质有关系，这阵子开始有在配合吃中药调身体。 : 现在的我，虽然说不上来这样的改善会维持多久， : 但是，目前已经来三次都很ｏｋ，ｇｏｏｄ！ : （以下开始流水帐的介绍，懒得看的人，可以直接跳到最後。） : 会接触到整骨瑜珈就要说到今年4月底我的感情触礁，沉了。 : 当时，被拿来做为导火线之ㄧ的就是经期前会有严重的情绪起伏， : 但是对方认为我只是在为自己的易怒找藉口。 : 我的好友兼战友的骐嘉知道後，就推荐我去救国团上游若心老师的调整骨盆瑜珈。 : 一方面是她知道我为严重的经痛所苦， : 且她以前上过老师的课，听过其他学员经过上课而经痛得到改善的实例； : 另一方面是她觉得去上上瑜珈动一动，希望我能不要一直处在悲伤的情绪中。 : 所以，二话不说，报名了！ : 最初也是只抱着嚐试的心态，必竟整骨瑜珈是自己帮自己整骨， : 而非一般外面的整骨是靠整骨师帮你桥。 : 以前我还在台南的时候有段时间就有去台南的女整骨师那边给她桥， : 效果很不错，第一次去回来我当时的男友就跟我说我看起来变瘦了。 : 但是，一次去的钱我可以报救国团一期的课（还好当时有在兼家教）， : 且真的就像大家说的一样＂像被卡车辗过＂，大概痛两个礼拜到下一次去都还没痛完。 : 所以，去了三四次後我就放弃了。唉。 : 但得到了一个资讯－我的骨盆下坠满严重的， : 只是当时我并不知道这可以跟我的经痛扯上关系。 : 瑜珈对我来说其实并不陌生，大学的时候有跟大姊在台南去上过一期， : 去年也有自己买瑜珈的书籍来看和练。 : 不过，第一次上老师的课让我印象非常深刻，除了动作不同於一般瑜珈外， : 就是老师对我说的话＂你的骨盆下坠满多的唷～你子宫有没有後倾？＂ : 惊！这一说让我瞬间回复记忆，以前女整骨师就是对我说我骨盆下坠。 : 另外，我曾经因为深受经痛困扰而想寻求西医的协助， : 有照过超音波，当时医生就是说我子宫後倾所以造成了经痛， : 但是没有解决的办法，只开了止痛药给我说再观察。 : 所以我应声，老师接着说，就是因为我的骨盆下坠才造成了子宫後倾， : 只要乖乖地来上课，把骨盆桥正就能到使经痛得到改善。 : 後来，忘了大概第几堂课的时候跟老师聊天， : 我就提到我吃不多但是很容易胖， : 老师就看了看我的体型（也就是明显胖的地方）、手肘内侧和脚踝附近， : 对我说＂你水肿，而且你体质又寒又热，肝火旺，胃寒肾虚， : 下腹部寒，去给中医看看＂。 : （说到水肿，以前在台南租屋的时候，认识楼下开美容护肤了姐姐， : 　某次在她店里聊一聊天，她就对我说我水肿，叫我回家没事要泡泡澡或脚。 : 　但是，因为我自己看不出来是不是真的有水肿，再加上人又懒，所以根本也没泡。） : 刚好那阵子我身体有些不适，头常常在鼻梁和太阳穴与颧股靠近耳朵附近感到疼痛， : 虽然这并不是突然发生的症状，大概从我国中时就开始了， : 但以往都是隔了好几个月才可能发生一次，今年春天时没几天就会来个一次。 : 接着没几天，我就跟骐嘉两人相约去看中医。 : 看了一两次後（也就是医生试药完），加上我终於清楚的把我一些细微的症状跟医生讲， : 再综合把脉的结果，医生在开药的时候幽默地说＂你是来考医生的吗？XDDDD＂ : 我大概写一下医生说的，我身体躁热，胃寒，肾虚寒，肝火很旺，湿气很重（水肿）， : 竟然与瑜珈老师说的不谋而合！！！　（老师呀～你会不会太强了？！） : 再来要提到的就是在做调整骨盘瑜珈的期间， : 我有发现屁股慢慢变翘，两旁的髋骨有内缩的情况， : 因为牛仔裤屁屁两边的突出变得比较不明显了。 : 连骐嘉都说我跟去年底她刚认识我时的体态差很多，变得比较有Ｓ型曲线。 : 虽然老师说我还有很大的努力空间， : 因为刚开始去上课时她有注意我的身型，我的脊椎比一般人来得平直， : 目前也只有尾椎臀部的地方改善得比较多， : 所以我要继续努力朝向成为Ｓ型女人的目标迈进。 : 啊！对了，忘记提到做这个调整骨盘瑜珈也可以矫正O型腿和长短脚唷～ : 我自己是没有明显的感受，因为本来我的腿就没有很O型。 : 不过，老师自己和有其他同学有改善， : 所以，有这方面困扰的人也能尝试看看，不论男生女生都可以。 : 然而，最让我惊喜了是在8/7台风夜的时候，本来我要去帮我妈洗碗， : 妈说不用的时候，就在那一刹那我突然觉得妈咪是不是变矮了？ : 妈咪：有吗？ : 我：我觉得看的角度怪怪的，好像有。（接着跑到客厅跟我爸说） : 爸比：那来量量看就知道了麻～ : 爸比：唉唷！161公分，真的有长高！！！ : 一听到我的眼睛就亮了起来，超开心的，因为从高中之後就没长高过了， : 虽然我不用号称160公分，但我一直都想要拥有163以上的身高。 : 这小小的一公分燃起了我持续练瑜珈的动力与幻想再涨高的希望。 : 最後，就是在这段期间（约4.5个月）我从净重62kg 瘦到了目前净重54.5 kg， : （之後再补比较的照片　） : 其中的过程最重要的就是配合适当的饮食与适度的运动－瑜珈和走路， : 因为我的脚有伤不能做一些较剧烈的运动。 : 但是瑜珈的不愧是最真人不露相的运动，有些看似没什麽移动的小小动作， : 却可以让我这平常不太流汗的人大爆汗，真是恐怖。 : 另外，最近瑜珈老师有拍一段简短的教学影片，网址在下面，给大家看看。 : https://www.youtube.com/user/lavender07050705 : （以下为本篇重点整理） : 优点部分： : １。十几年的经痛得到改善与舒缓。 : ２。改善体态，变得比较凹凸有致，有迈向Ｓ型女人的迹象。 : ３。矫正身姿，让我实实在在地长高了１ｃｍ。 : 缺点部分： : １。需要一定的耐痛度，毕竟是自己桥骨头。 : 　　但又不会像去被别人整骨一般有像被卡车辗过的感觉。 : ２。需有老师指导比较安全与确保姿势的正确性。 : 　　但怎麽都比去给人家整骨便宜。 --

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