作者tuzi ()
看板yoga
标题[新闻] 勤练瑜伽 脊椎操到压迫性骨折
时间Wed Aug 12 06:00:54 2009
http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/aug/12/today-health1.htm
勤练瑜伽 脊椎操到压迫性骨折
记者何玉华/北县报导
从事美体、美容工作的李小姐,长期有腰部疼痛现象,她原以为是运动不足造成,因此瑜
伽练得更勤,甚至练完後,要跛着脚回家。直到疼痛延伸到大腿,几乎无法行走,就医检
查才发现,腰椎第5节、荐椎第1节已经过度损耗,造成脊椎压迫性骨折。
署立双和医院神经外科医师林乾闵说,李小姐腰椎第5节、荐椎第1节严重受伤退化,出现
水肿,两者间的椎间盘也被压扁坏死,使得两处脊椎骨因瑜伽动作不断摩擦损坏,连神经
孔也因挤压而狭窄,才会疼痛到无法行走。
林乾闵说,腰椎第5节、荐椎第1节与胸椎及腰椎交接处的压迫性骨折,一般出现在年纪大
、骨质疏松患者的身上,但是像林小姐才37岁,就出现压迫性骨折的情形很罕见,应该跟
工作本身就需要常弯腰,是脊椎退化的高危险群有关,再加上大量的瑜伽动作导致。
他建议,虽然瑜伽对大多数人都是好的,但记得要先暖身,一旦出现腰痛等不适,也不要
轻忽。
李小姐说,3年多前,就常觉得腰痛,但只要稍加休息就好了,才会以为是运动量不足造
成的不舒服,跟老师讨论加强腰部动作,回家也勤练,曾经痛到练习完,跛着脚回家,也
试过民俗疗法,但只会更痛,止痛药吃了不少,直到就医,才知道脊椎已经被操到严重受
伤。李小姐现在已经复元,但只能做小小的弯腰动作,连捡拾东西都要小心翼翼。她说,
现在工作以坐姿帮人做脸为主,就不再做弯腰的美体项目了。
常弯腰、背重物 脊椎退化高危险群
署立双和医院神经外科医师林乾闵说,椎间盘就像避震器一样,有弹性且具有保护的功能
,一旦因外伤或退化,造成脊椎的椎间盘病变,影响到主管不同功能的神经,就会造成程
度不同的疼痛。
常需弯腰工作、背重物、扛重物、剧烈跳动的人,都是脊椎退化的高危险群。
民众在拿取重物时,最好紧记身体轴线是正向的原则,量力而为、次数不要太过频繁,才
能将脊椎受伤的风险降到最低。
(记者何玉华)
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