http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/aug/12/today-health1.htm 勤练瑜伽 脊椎操到压迫性骨折 记者何玉华／北县报导 从事美体、美容工作的李小姐，长期有腰部疼痛现象，她原以为是运动不足造成，因此瑜 伽练得更勤，甚至练完後，要跛着脚回家。直到疼痛延伸到大腿，几乎无法行走，就医检 查才发现，腰椎第5节、荐椎第1节已经过度损耗，造成脊椎压迫性骨折。 署立双和医院神经外科医师林乾闵说，李小姐腰椎第5节、荐椎第1节严重受伤退化，出现 水肿，两者间的椎间盘也被压扁坏死，使得两处脊椎骨因瑜伽动作不断摩擦损坏，连神经 孔也因挤压而狭窄，才会疼痛到无法行走。 林乾闵说，腰椎第5节、荐椎第1节与胸椎及腰椎交接处的压迫性骨折，一般出现在年纪大 、骨质疏松患者的身上，但是像林小姐才37岁，就出现压迫性骨折的情形很罕见，应该跟 工作本身就需要常弯腰，是脊椎退化的高危险群有关，再加上大量的瑜伽动作导致。 他建议，虽然瑜伽对大多数人都是好的，但记得要先暖身，一旦出现腰痛等不适，也不要 轻忽。 李小姐说，3年多前，就常觉得腰痛，但只要稍加休息就好了，才会以为是运动量不足造 成的不舒服，跟老师讨论加强腰部动作，回家也勤练，曾经痛到练习完，跛着脚回家，也 试过民俗疗法，但只会更痛，止痛药吃了不少，直到就医，才知道脊椎已经被操到严重受 伤。李小姐现在已经复元，但只能做小小的弯腰动作，连捡拾东西都要小心翼翼。她说， 现在工作以坐姿帮人做脸为主，就不再做弯腰的美体项目了。 常弯腰、背重物 脊椎退化高危险群 署立双和医院神经外科医师林乾闵说，椎间盘就像避震器一样，有弹性且具有保护的功能 ，一旦因外伤或退化，造成脊椎的椎间盘病变，影响到主管不同功能的神经，就会造成程 度不同的疼痛。 常需弯腰工作、背重物、扛重物、剧烈跳动的人，都是脊椎退化的高危险群。 民众在拿取重物时，最好紧记身体轴线是正向的原则，量力而为、次数不要太过频繁，才 能将脊椎受伤的风险降到最低。 （记者何玉华） --

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