作者wendyh (..期待 ~)
看板yoga
标题[请益] 吸.吐与提肛的问题。
时间Mon Jun 22 17:16:35 2009
请问~
在学瑜咖时老师都会说用腹部呼吸，有些老师会说吸气与吐气都要随时保存用力提肛，
有些老师又不会说直接进入伸展动作。
那目前自已在练习时，发现如吸气时提肛寺好像比较顺，
如吐气也提肛觉得气有憋住的现象
那到底是要提肛还是不提，那是吸气时提还是吐气时提呢？或是都提或不提。
谢谢大家的回答。
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