我没练过瑜珈，不过如果是那种觉得身体一直发热、心理却有点 乱糟糟的躁火，没让这种能量归元的话，长期下来，对身心会很不好 的，会有精神亢奋、甚至嘴巴有小破洞之类的上火现象。 以道家来说，会有两种方式来让气机归元： 一、有为地以凝神入气穴或引导气机进气穴之类的方法，将这类 能量归於身体的某个部位，通常是归於下丹田。（但这种方法还是有 争议性的，某些着名的道家丹经作者如伍守阳或黄元吉，认为非在虚 极静笃下产生的气机，就不算是高级一点的气机，有些人甚至认为只 能以类似第二种方式让其自然散於全身，而不宜用此法采取。） 二、无为地让身心静下来，任这种气机慢慢平复地自然回归於身 体该去的地方。前面网友说的大休息的方法蛮类似这种方法的，只不 过十分钟的话，我觉得未必足够，最好是让你自己觉得气机完全平复 後，才结束大休息会比较好。（大休息的话，我觉得不仅仅是姿态不 动，最好念头也不动，这样子效果才会好。） 比较高级的气机，是类似道家说的「炁」（「炁」这个字的组成 为上「无」下「火」，为「无火之气」也），真练到了能让这种气机 发动後，才能算是练气有点小成了。 ※ 编辑: ilanese 来自: 61.231.234.153 (05/01 17:50)