不晓得在瑜珈课的最後 你有没有做大休息？ 很多坊间的瑜珈课都会在课程最末进行大休息 全身放松躺着大约十分钟 聆听流水自然的音乐这样... 或是在每个动作结束的时候 马上做小休息 我以前有一次因为有事 没有大休息就提早离开 那一整晚就发生了跟你类似的情形 还有身体很疲倦的时候(eg.MC来的时候)去做 我也有发生过喔！ ※ 引述《czaritza (不要当你不是的人)》之铭言： : 因为考试还有林林总总的杂事， : 我大概停了一个月没去练瑜伽吧 : 这几天找了一间教室去试上，想换环境找很久了 : 是间小班制的私人教室 : 教的动作偏初学者， : 不过我一阵子没上课，这种程度对我来讲比较轻松… : 上完一堂课後我发现很累，而且头很晕，身体很重 : 回家要睡觉却失眠！（我是从没失眠过的，真的累很快就能睡 : 精神一直亢奋的很不舒服，神经变得很敏感 : 全身都不舒服，还有点心悸 : 睡着之後还数度做恶梦吓醒，这种情况连续了两天才好… : 我平常真的是睡癖非常好的人，不可能半夜醒来又睡不着 : 我在想跟做瑜伽有没有关系 : 之前也曾经有做瑜伽呼吸没调息，回家会胸闷的经验 : 总觉得怕怕的，害我最近不敢回去上课-　- --

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