作者foresty98 (cool)
看板yoga
标题[请益] 腰挺不直
时间Sat Apr 25 21:51:00 2009
我做瑜珈已经好一阵子了，但是发现一个问题。
就是我在做一些动作时，腰都无法像老师那样呈现一个弧度
就是我的腰会很僵硬，然後没办法像老师那样柔软。
老师说那是因为我的腰比较没力，所以会这样，练久了柔软了，自然就挺的起来了
不知有什麽动作可以帮助我腰部更柔软一点呢?
还是因为我长久以来坐姿不正确，才会造成这样呢?
希望有版友可以帮我解答...谢谢:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.228.207
1F：推 lanci0901:其实真的是练久了就柔软了，我一开始连简单的坐下腿打直 04/26 03:24
2F：→ lanci0901:我的腰都没办法挺直，练久了以後，就好多了，加油吧^^ 04/26 03:25
3F：推 akicrave:我有同样的问题 但我的老师说是我的核心没力 04/27 09:37
4F：推 agatha0728:你平常工作是否坐的时间居多？调整一下椅子跟桌面的高 05/01 23:34
5F：→ agatha0728:不要有拱背扶案的状况 可以减轻腰部的负担 舒缓紧绷 05/01 23:35
6F：→ agatha0728:我光靠瑜珈大概半年才有改善 後来搭配推拿 效果比较快 05/01 23:35
7F：→ agatha0728:现代人再书桌前工作的时间太长了 腰背都容易出问题 05/01 23:36