作者hello123 (哈哈哈)
看板yoga
标题[请益] 新手请问瑜珈的种类
时间Tue Apr 21 14:34:15 2009
大家好~~
我是一个从未接触过瑜珈的新手
女性，未婚^^
但由於近来骨盆底的神经肌肉群似乎有痉挛紧绷的情形
莫名肿胀的盆底肌肉导致坐着及走路都很不舒服
因此有医生建议我试试看瑜珈
请问我这种情形应该练习何种瑜珈呢??
是所谓的孕妇瑜珈吗???
还有其他的种类适合我的症状吗??
另外，因为我生活时间上的限制
本身是想买有关瑜珈书籍在家自学
这样效果会不会比较差呢??
还是一定要去报名上现场的课呢??
在家练习也要瑜珈垫吗??
大家可以推荐我相关的好书吗~~
谢谢大家喔^^
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.146.249
1F：推 sosojohn:我想一般的哈达瑜珈就可以了吧 初学的话不建议照书练喔 04/21 15:14
2F：→ sosojohn:容易有盲点 爬文找家评价不错的教室吧 04/21 15:15
3F：→ doggie72:还是去教室练吧，初学看书练，小心受伤喔！ 04/21 18:31