自上次体验完让我腿软的 hot yoga後 本来不想报名的，後来还是入会员了..... 第一堂课预计要上「听说很适合初学者」哈达YOGA 但是下午业务员打来跟我说 这个老师的课(shirlyn)的程度对我而言太高了 建议我改上同时段YIN yoga(LEE) 抱着忐忑不安的心和很硬的筋骨进教室 一开始先是梵唱，老实说我都听不懂，但是其它同学都唱的很认真 想说既然都来了，就不要在ㄍㄧㄥ了，也跟着唱一下(但声音是抖的...) 接下来头一二个姿势都是蛮容易的，好像着重在呼吸调节 之後就有点难度了，好像在考验(我没有的)柔软度 但是老师不错，都有一个一个走过来指导，看得出我的脸色和姿势诡异 我就跟他说我今天第一次做 他就给了我另外一个姿势 其中有一个要跪坐往後抑的动作，我在背後硬是加了二个垫子 ，脚背也垫了一条毛巾才完成 但好在老师一直强调这是一堂要放松的课，叫我们不要硬拉 所以我也算上得很快活 最後大休息的时侯，眼睛上还盖了个沙包，很好玩 回家的时侯，精神又变得非常的好(不太好睡....) 後来在床上试了一个在课堂上做不到的动作(躺着，膝放胸前手握脚掌) 发现自己可以碰到脚掌了，超级开心的，以後可能都会选择这类型的课程吧 又是初学者的心得分享，不好意思 但是我还是想写一下我的yoga日记 希望能借此上满一年... ※ 编辑: beautyting 来自: 59.124.47.114 (04/06 09:56)