作者hinono (阿阿阿)
看板yoga
标题Re: [请益] 膝盖痛
时间Thu Sep 18 22:18:51 2008
如果你坐下去膝盖会痛
那试着将膝盖打开大概臀部的宽度
如果这样还没有效果的话
可以用垫子或砖块垫在臀部下面
如果联这样都很伤得话
那你就跪坐就好
连跪坐都会痛的话
请在膝盖下方 小腿前段加毛巾
如果这四招都没用的话
请记得去看医生
还有 伤到膝盖要很久才会好
所以要有耐心
加油喔
※ 引述《czaritza (The Neverending Story)》之铭言：
: 上次上课有一个动作
: 双膝跪地屁股着地坐两脚中间.然後上半身往後躺着地面
: 这个动作让我膝盖好痛啊!!! 尤其是右膝
: 可是还是咬着牙把他做完了
: 那天回家睡梦中就有感觉右膝一直抽痛
: 最近上课只要有膝盖着地拉脚踝往上的动作
: 我就痛到做不下去 O___Q (我有戴护膝
: 我该不会又受伤了吧 囧
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1F：推 czaritza:谢谢你的建议~^^ 09/20 20:14