作者chouwe (★＊*\(￣▽￣)/*＊★识t)
看板yoga
标题[心得] 放松再放松～
时间Thu Aug 7 12:31:51 2008
练了好一阵子的瑜伽
终於渐渐懂得一个道理
就是 身体要放松 这样肌肉骨头才会柔软
心情要放松 全身才不会很紧张僵硬
只要 身体放松 心情放松
慢慢的做着瑜伽姿势 调匀呼吸
真的！！！
真的全身都会感觉到一股暖流
全身暖洋洋的
而且呼吸会自己慢慢变成深呼吸
也觉得满舒畅的。
当然在这麽多的瑜伽姿势中
我最喜欢拜日式
因为很简单 只有12式
可是越练习 越觉得深奥
听说拜日式是瑜伽的入门基本式
虽然这麽多年了
没学成其他的姿势
可是我总想
拜日式就好了
剩下的
就是再练习拜日式中
增加身体的柔软度 还有呼吸的深度与广度
这样一直练下去 我就觉得很ok了。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.218.242
1F：→ n3bp:如果你觉得拜日式你已经学得差不多了 体力及柔软度都OK 建议 08/09 03:14
2F：→ n3bp:可以试试看阿斯坦加 08/09 03:14
3F：→ renriver:ashtanga 08/09 18:27
4F：推 lanci0901:阿斯坦加真的超棒的>_________< 08/12 16:23
5F：→ chouwe:感谢喔！我会试的！ ^^ 08/14 10:23