作者karate2007 (karate)
看板yoga
标题Re: [请益] 拜日式与呼吸的调整方法？
时间Fri Jul 18 14:48:09 2008
瑜珈很重视生命能量
有氧气才会有能量
而有呼吸才会有氧气
所以……你自己可以想一想那一种呼吸方式比较好
我觉得你还挺厉害的
一开始是吸气
: 接着就是闭气 把拜日式十二式全部做完
: 之後回到开始的的合十姿势 才吐气...
这样还可以心情很平和 然後身体觉得放松暖和
我只能说你可能是个超人吧
要是我闭气那麽久还要做拜日式早就头晕到一个不行
可能是我的见识不够广吧
想请问你说的那本教你要闭气做完拜日式的书名是什麽
我想去找一本来看看
麻烦请跟我说书名和出版社
谢谢
※ 引述《chouwe (ok)》之铭言：
: 请问各位
: 我有在练习拜日式
: 可是 拜日式的呼吸方式让我很困扰
: 我手头上有几本书
: 一本是教导
: 一开始是吸气
: 接着就是闭气 把十二式全部做完
: 之後回到开始的的合十姿势 才吐气...
: 另一本却是教
: 一开始是吸气 接着第二式是吐气 一吸一吐依序做完十二式
: 可是
: 问题来了
: 我做完两种方法之後
: 我都觉得很好（就心情很平和 然後身体觉得放松暖和）
: 可是 到底是哪一种才正确啊？
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◆ From: 219.68.91.129
1F：→ chouwe:大众书局 书名：自学瑜伽入门 作者：藤本宪幸 07/18 15:18
2F：→ chouwe:我一开始看到觉得很难，不过我一整年都在练习这个而已！哈 07/18 15:19
3F：→ chouwe:不过现在还是觉得很难......囧 07/18 15:25