※ 引述《gpo (gpo)》之铭言： : 我是初练瑜加的男生 : 年纪是 33 : 是不是因为我年纪大 我发现我以前没拉过筋 现在要拉都好痛 骨头好硬 : 我如果站着膝盖不弯屈的 弯腰向下 我手只能到大概膝盖下面约一个手掌处 : 在下去膝盖後的筋就开始痛了..而我往两边看 其他的学员有些也刚来 至少手掌都 : 摸的到地..已经上了几次课了...还是一样... : 练的好沮丧...觉得我好差 程度与人差太多了...都会怀疑我是不是块练yoga的料 : 我该怎麽进步?有方法吗? : 那些手掌甚至头都可以碰到小腿的你们 是因为从小拉筋 还是天生就可以 : 你们怎麽度过 这个拉筋就很痛的阵痛期呢?? 我学瑜珈已经一年多了，之前都没拉过筋，刚开始练习时也是碰不到地板， 做前弯也是脚筋很痛，老师说这是正常的毕竟不是每个人都会在家拉筋 而且多拉几次就不会那麽痛了，建议你不要那麽急着一下子就要碰到地板， 做瑜珈是放松自己不是让自己受伤的，而且也不要跟别人做比较， 这样只会让自己更没有信心。 毕竟每个人学习的时间跟身体状态是不一样的，做动作一定要依照身体的程度循环渐进 只要下次弯下去的高度比上次低，这就表示你有在进步中，千万不要勉强自己。 --

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