我也是男生 天生的柔软度也不是挺好的 而且我在练习瑜珈之前练了8年的重量训练(很认真的练到全身肌肉~) 我在一开始练瑜珈时也是困难重重，有够辛苦的啦…… 天生条件好的人本来就只是少数 大部份的人都是苦练出来的 你现在看到的只是那些人苦练多时的成果 也当然他们都还在继续努力中 我目前遇过最老开始练瑜珈的 是一个67岁才开始练习的女性 她现在70多了 她不是瑜珈老师，但是几乎每天练习很多人觉得很操的Ashtanga 她现在还能练习轮式喔 如果你觉得你老，那我会告诉你:要比老绝对不会是你最老…… 重点是循序渐进，而且认真练习 Ashtanga的祖师爷Sri K. Pattabhi Jois 说过一句话 "练习、练习再练习，结果就会出现" 当然也要找对方法啦~~~~ 要加油喔 ※ 引述《gpo (gpo)》之铭言： : 我是初练瑜加的男生 : 年纪是 33 : 是不是因为我年纪大 我发现我以前没拉过筋 现在要拉都好痛 骨头好硬 : 我如果站着膝盖不弯屈的 弯腰向下 我手只能到大概膝盖下面约一个手掌处 : 在下去膝盖後的筋就开始痛了..而我往两边看 其他的学员有些也刚来 至少手掌都 : 摸的到地..已经上了几次课了...还是一样... : 练的好沮丧...觉得我好差 程度与人差太多了...都会怀疑我是不是块练yoga的料 : 我该怎麽进步?有方法吗? : 那些手掌甚至头都可以碰到小腿的你们 是因为从小拉筋 还是天生就可以 : 你们怎麽度过 这个拉筋就很痛的阵痛期呢?? --

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