2008/04/16 周三晚上的七点四十分，让我有了第一次传统Yoga的初体验。 去上课的途中忽然下起大雨，所幸，没什麽被淋湿。 因为开始下时我已经快到了。 这堂课的人意外的并不多，加上我也才只有五个。 人少，反而自在、也比较能安心的上课。（但事後证实，当日只是因为下雨，所 以人少，之後都是十几个人一起上。） 热身过後出了不少汗，接着拜日式、猫式、树式、轮式……，一个一个接着做， 不停的伸展、延伸……。老师有强调要我们量力去做，毕竟每个人上的次数不同、柔 软度也不同。 这堂课让我觉得延展过後的身体很舒畅，做猫式时听着自己的呼吸调息，全身都 放松了，连眼睛都不自觉的闭上，深呼吸……。 虽然老师夸奖我的柔软度不错，但看到同班其他学员的一字马，还是让我小小的 傻眼，不晓得她们学多久了？希望自己以後也可以那样。 Yoga的全身延展和Tae Bo、有氧不同，它让我觉得平静、舒缓，心情也很好。於 是，我决定改上传统Yoga了。深层的延展肌肉其实也是会酸疼的，只是部位与激烈运 动不同而已。我想，这次最酸疼的会是腹肌与大腿肌罗！ 希望努力练习可以让我变得Fit ，体态更好！！ -- §自我本色‧偏执狂 § 【新闻台】http://mypaper.pchome.com.tw/news/moritashan/ --

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