最近其实才刚报名True Yoga不久啦 算是一方面业务推广抓到我之外 另一方面其实是因为我对瑜珈也蛮有兴趣的 以前我有一阵子学过瑜珈 不过是在社区大学 其实老师算蛮专业的 人也很好 但是因为我要上班所以时间没办法很固定 社区大学上课时间是七点到八点半 有时加班(我做业务><)就会delay 而且很吵 社区大学很多婆婆妈妈 有时还要抢位置...Orz 我就想说练完那期就算了 之後再看看要怎麽学好了 後来遇到True Yoga的业务 我想环境离我上班地点也算近 里面也很方便 做完可以洗澡 (本来瑜珈做完後好像不能马上洗 但我是没有顾忌太多啦XD) 就报名一天能上一堂课的方式 基本上我都是早上上班前去上课 那其实一开始是觉得还好 但是在还没有跟上老师的脚步之前 自己其实有点乱了手脚 毕竟之前上大班制 动作也较简单 一开始我照着业务的建议去上和缓瑜珈跟瑜珈疗法 有一天不小心上到拜月式 因为是新手 但是因为之前练过简单瑜珈 所以简单的动作基本上会做 但是毕竟因为太久没运动了XD 停了一年多 一练之後会很累 然後腰,手臂後臂,大腿内侧,小腿靠膝盖的内侧 都蛮酸的 我就自己自动上一天停一天 其实也还好 就想说休息一下(只是很浪费钱>"<) 我现在有两个动作真的很难做出来=.= 自己在家里练也很难练 一种就是把整个下半身卷起来平举到身体上面 每次上完瑜珈课到尾声 通常都会做这个动作 看身边大家都做得很轻松 但是我就一直举不太起来=.= 好像发现是我的腰不是很有力 (扭不起来) 还有另一个就是脚踏在地上 然後把屁股放在小腿旁边有点像坐下去 这个我一直都不太会耶 @@ 就感觉很容易跌倒 之前老师有教过我说先靠墙壁做做看 然後再不靠墙壁 但是还是很难 Q_Q 有没有谁有类似经验能够告诉我一下该怎麽做 因为我蛮怕运动伤害的(看了这麽多运动伤害文...Orz) 所以我其实对於瑜珈的动作会比较斟酌 避免受伤 先谢谢了^^" --

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