作者lelegance (爱瑜珈的来这里看)
看板yoga
标题Re: [讨论] 请问各位花多久时间练会劈腿?
时间Sun Apr 13 10:40:27 2008
大腿经络需要内外侧都要敲打喔
先敲通後再敲打小腿肚
这是腿部经络教学
http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8596848
※ 引述《lelegance (爱瑜珈的来这里看)》之铭言：
: ※ 引述《bubble624 (。。bubble。。)》之铭言：
: : 如题~
: : 我练瑜珈已经一年半以上了,柔软度不错还被老师称赞过
: : 但我遇到了瓶颈!我始终不会劈腿> <
: : 不管是正劈还是左右劈,我都劈不下去> <
: : 还有一个动作,两腿正劈劈开身体往前压,呈一个倒T状~(这应该是瑜珈中最难的招式吧@@)
: : 这边想请教各位已经练会劈腿的前辈们..
: : 你们是花多久时间练会劈腿的? (有什麽诀窍吗?)
: : 想蒐集一下大家的经验~不知道我这样是不是不正常@@
: 练批腿并不难
: 一般人的大腿内外经络都较紧
: 有很多人练瑜珈练很久
: 也无法练习批腿
: 建议您先敲打大腿内侧的经络和胆经
: 先说....会很痛喔﹗﹗
: 在慢慢运用一些简单的肢体方法
: 就能让您达成批腿的愿望喔
: 这是批腿教学提共给您但练习中小心点不要过於勉强自己
: 敲打需要常睡他可帮助血液循环外还能瘦大腿内侧赘肉喔
: http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=8598602
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