作者matsumotof ( Lucky)
看板yoga
标题[讨论] 好久都没有拉到筋骨的感觉
时间Tue Mar 18 20:44:19 2008
之前学的时候是学哈达瑜伽
上课前老师都会让我们做三次的大礼拜
藉由这三次的大礼拜就已经热身热的差不多
还有时间的话会做拜日式一次
做大礼拜的时候
老师还会在一旁协助我们彻底拉到筋骨
让原本前弯摸不到脚踝的我进步到可以轻易碰地
今年因为某关系无法继续在原本的地方做瑜伽
换了练瑜伽的地方
现在的老师教学的方式偏向瑜伽结合有氧
做动作的时候强调协调
也没有做大礼拜当热身的习惯
有时候一堂课结束感觉没拉到什麽筋骨
我个人是比较喜欢做瑜伽筋骨会有酸酸麻麻的感觉
总觉得这样才有彻底拉到筋
所以现在我自己在家里有时间就会做大礼拜
筋骨还是要常常拉动
才不会一阵子没动之後却发现变成硬骨头^^
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