作者lisacom (lisacom)
看板yoga
标题分享如何变漂亮
时间Sat Jan 12 22:49:20 2008
首先要先来谈谈,什麽叫漂亮?
身材匀称,姿态优雅挺直,全身充满了自信,
身体健康气色好…,
这些都是可以让人觉得很舒服的优点,
但是又有一说,相由心生,
心地善良的人自然让人喜欢亲近,
这又是一种美。那你喜欢那种呢?
当然是全部兼具是最好的了。
那就又要来讨论如何使自己变漂亮呢?
就我练习瑜伽一段时间後,
深深觉得只要持续的练习,是可以渐渐接近的,
为什麽呢?
因为瑜伽是藉由缓慢的动作,
将身体的肌肉渐进式的做伸展,
在每一个深深的吸及吐气间,
完成每一步骤的动作,过程中可以刺激腺体,
按摩到内脏,这是别的运动较难做到的。
一段时日後,你会发现肌肉被自己拉长了,
当然身体的线条就变好了。
又因为瑜伽动作的重点就是拉伸脊椎及身体各部分关节运动,
自然可以改善驼背。扩胸深呼吸,增加身体的含氧量,
除了会有好脸色外,记忆力及专注力都会跟着提升。
持续的练习会觉得身体变得很轻,
身体轻了心理也跟着轻松起来。
瑜伽体位法的练习,是为了让我们将自己身上的阻塞打通,
但在练习的过程中,总是会有阻碍,
例如:天气太冷、无法持续、拉的太过造成酸痛、别人怎麽都那麽厉害(挫折感)等等。
其实若深入体会的话,发觉其实过程比结果重要很多。
当你在每个练习的当下,
一再将乱跑的思绪(心)抓回来时,
你就更接近平静,更不会受外在环境的变化而心浮气躁。
这时的你脸上的线条是柔和的(比较不会长绉纹),
围绕你身旁的是令人舒服安心的气场,
因为心的平静,除了能安定自己的情绪外,亦可以影响到别人。
所以若观察好的瑜伽老师,会发现说话都轻轻的,让人好喜欢哟!
报章新闻常听到练习瑜伽受伤,
其实若能将专注力集中在自己身体所发出的声音,
而不是用心(意志力)来练习瑜伽,
直想挑战高深的体位法,
将瑜伽当体操来练,是不容易受伤的。
这是自己的一些心得,拿出来和大家分享,请大家多多指教。
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妍姿生活时尚瑜珈
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◆ From: 61.59.239.129
1F:推 boungiorno:感谢分享 我觉得很受用 之前学瑜珈都断断续续的 也没 01/13 15:55
2F:→ boungiorno:注意自己身体发出的声音 瑜珈真的是缓慢柔和的运动阿 01/13 15:56
3F:→ lisacom:谢谢你的认同,让我们一起为彼此加油!! 01/13 20:01