作者lisacom (lisacom)
看板yoga
标题Re: [问题] 感到窒息
时间Wed Jan 9 22:13:32 2008
弓式伸展并非用力的拉长你的脖子,
肌肉伸展,有起点止点,
这个动作拉伸的部位是肚脐至下巴处肌肉的延伸,
将你的力量集中在核心肌群(肚脐以下),
而不是你的脖子.
瑜伽体位法是很好的健康运动.
但一定要将心念集中在自己身体的感觉上,
随时注意身体告诉你的讯息,
要好好的爱护自己的身体,
当你有疑问时,就要提问才是.
静心来读取身体发出的讯息,
这才是瑜伽体位法真正要传达的.
让我们在瑜伽练习的路上一同学习
※ 引述《hyochon (鸣人流-不死的蟑螂.拼了!)》之铭言:
: 今天去上第一堂瑜珈课,
: 因为已经是课程的第三堂我才加入,
: 所以可能有前面老师有讲过的要领我不知道,
: 一般的动作都还好,做不起来顶多是非常拉筋的感觉,
: 但是我做弓式的时候,老师轻轻帮我翻起来之後,
: 我觉得我快死了,喉咙有非常非常窒息的感觉,
: 到回家後还是觉得喉头紧紧的,
: 不知道是第一次做的人都会这样吗?
: 我觉得有点吓到说。
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